Descubra nuestra guía básica para comenzar en la medicina Ayurveda - el sistema de salud más antiguo del mundo.

&iquest;Buscando m&aacute;s equilibrio en el d&iacute;a a d&iacute;a? Nos sentimos presa de rutinas que terminan perjudicando nuestra salud de diferentes formas. Por eso cada vez m&aacute;s personas buscan en la medicina Ayurv&eacute;dica una alternativa al caos diario.

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El t&eacute;rmino viene del s&aacute;nscrito y significa &quot;ciencia de la vida&quot;, siendo el sistema de salud m&aacute;s antiguo del mundo, existe desde hace m&aacute;s de 5 mil a&ntilde;os.

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Para empezar, para el ayurveda todo lo que existe en el mundo est&aacute; formado por cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y &eacute;ter.

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Todas las personas poseen una energ&iacute;a &uacute;nica -su dosha- que pueden perder el equilibrio con el caminar de la vida causando&nbsp; ansiedad, malas digestiones y problemas de piel.

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Descubre 9 pr&aacute;cticas b&aacute;sicas del ayurveda:

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Meditar 20 minutos al d&iacute;a

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Saludo al sol al amanecer

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Sentarse para comer y evitar las comidas frente a la televisi&oacute;n

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Agregar elementos como el jengibre y la c&uacute;rcuma a la dieta

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Hacer el m&aacute;ximo de comidas vegetarianas

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Dormir lo suficiente

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Ejercicio al aire libre

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Hacer estiramientos o yoga todos los d&iacute;as

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Agradecer, siempre

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Nueve prácticas básicas para aventurarse en el mundo Ayurveda

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