Una planta terapéutica muy conocida, la lavanda tiene muchos rasgos beneficiosos además de su hermoso color y olor suave.

Todos disfrutamos de un momento de calma y en ocasiones necesitamos alguna ayuda extra para lograr esa serenidad. <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/5-jeitos-de-usar-a-cor-lavanda-nessa-temporada">Se ha demostrado que la lavanda</a>, la hierba conocida por su aroma dulce y flores de color p&uacute;rpura, ayuda a las personas a relajarse y restaurar su cuerpo y mente. Desde la antig&uuml;edad, la lavanda y su aceite esencial se han utilizado con fines medicinales y terap&eacute;uticos. Desde aliviar el insomnio hasta revertir la ca&iacute;da del cabello, la planta tiene innumerables beneficios. Descubre&nbsp;aqu&iacute; 5 formas de utilizar la lavanda en su rutina de bienestar.

Para el estr&eacute;s y el insomnio

Conocida por sus propiedades relajantes de aromaterapia, la lavanda puede ayudar a mejorar la calidad del sue&ntilde;o en quienes <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/sofre-de-insonia-veja-essas-dicas-infaliveis-para-adicionar-a-rotina">luchan contra el insomnio</a>. Su aroma relajante puede aliviar el estr&eacute;s y la ansiedad, permiti&eacute;ndote dormir bien por la noche. Simplemente coloca&nbsp;unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada o usa&nbsp;un spray de lavanda, o prepara&nbsp;t&eacute; de lavanda descafeinado para beber antes de acostarse.

Para enfermedades de la piel

Aunque los aceites esenciales pueden tener beneficios t&oacute;picos, es importante diluirlos para pieles sensibles y hacer primero una prueba de parche, ya que pueden causar irritaci&oacute;n. Si est&aacute;s seguro, el aceite esencial de lavanda puede ser una buena opci&oacute;n para reducir el acn&eacute;, el eccema o la inflamaci&oacute;n de la piel. Tambi&eacute;n es rico en antioxidantes que pueden ayudar a curar la piel. Es recomendable consultar a un dermat&oacute;logo sobre la dosis y c&oacute;mo interactuar&aacute; con sus otros medicamentos o productos para la piel.

Tambi&eacute;n hay muchos productos para la piel que contienen extracto de lavanda o aceite esencial, lo que los hace f&aacute;ciles de incorporar a tu rutina. Desde el t&oacute;nico equilibrante de lavanda de Elemis, sin alcohol, hasta el humectante y fijador de maquillaje Blue Light Mist de Ilia, proporcionan f&aacute;cilmente un velo de las propiedades beneficiosas de la lavanda.

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Para la ca&iacute;da del cabello

Los estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda puede promover el crecimiento del cabello. Un experimento consisti&oacute; en frotar aceite esencial de lavanda en la espalda de los ratones durante cuatro semanas, lo que result&oacute; en un aumento en la cantidad de fol&iacute;culos pilosos al final del estudio. Otro, provoc&oacute; que las personas con alopecia areata (una condici&oacute;n que causa la ca&iacute;da del cabello) aplicaran aceite esencial de lavanda, junto con aceite de romero, tomillo y cedro, en las &aacute;reas donde hab&iacute;a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/queda-de-cabelo-covid-19">ca&iacute;da del cabello</a>. Despu&eacute;s de siete meses, algunos de los participantes mostraron crecimiento de cabello.

Para el dolor menstrual o los sofocos

Ser mujer puede conllevar el disgusto de los c&oacute;licos menstruales y, m&aacute;s tarde, los inc&oacute;modos s&iacute;ntomas de la menopausia. Afortunadamente, la lavanda puede ayudar a aliviar ambos. Para el dolor menstrual, la aplicaci&oacute;n t&oacute;pica de aceite esencial puede ayudar a reducir la gravedad de los calambres. Adem&aacute;s, seg&uacute;n un estudio, la aromaterapia con lavanda realizada dos veces al d&iacute;a tambi&eacute;n puede aliviar los sofocos de la menopausia y sus s&iacute;ntomas.

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Para el ba&ntilde;o y el cuerpo

Combinando sus propiedades de aromaterapia con sus beneficios t&oacute;picos, agregar lavanda a la hora del ba&ntilde;o puede ayudarlo a relajarse f&iacute;sica y mentalmente. Prueba&nbsp;algunas burbujas con aroma a lavanda, sales de ba&ntilde;o o una bomba de ba&ntilde;o.

5 beneficios de la lavanda para tu bienestar

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